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'''Trekking''' (von ?anstrengender Marsch?) ist eine verbreitete Bezeichnung für mehrtägige Wanderungen unter Verzicht auf feste Unterkünfte und mit Zelt, teilweise abseits von Infrastruktur wie Straßen oder Wegen.

Trekking ist zu Fuß als Weitwandern, aber auch als Wanderreiten, mit dem Fahrrad, dem Kanu, Tourenski, Langlaufski oder Schneeschuhen möglich.

Trekking in zivilisationsfernen, wenig besiedelten Gebieten wird als Wildnis-Trekking (engl. ) bezeichnet. Schwierige, meist wissenschaftliche Vorhaben, in der Reisebranche auch für organisierte Wildnisreisen, die so bisher noch nicht unternommen wurden, werden gemeinhin als Expedition bezeichnet.

Wandern (englisch ''hiking'') hingegen bezeichnet zivilisationsnahe Tagestouren auf Wanderwegen.

Wortherkunft

Von plattdeutsch oder niederländisch ?etwas ziehen? (siehe auch Traktor). Aus dem Afrikaans übernahm das Englische das Wort ''Trekking'', das dann als Anglizismus ins Deutsche Eingang fand.

Motivation und Voraussetzungen

Die Motivation liegt meist im Naturerlebnis, Sportsgeist und dem Wunsch, ursprünglichen Kulturen und der Natur zu begegnen. Reiseveranstalter setzen neben durchschnittlicher Kondition auch mentale Stärke sowie das Wissen um allgemeine Wildnisfähigkeiten voraus. Hinreichende Kenntnisse und Fertigkeiten dienen der eigenen Sicherheit. Trekking ist jedoch kein ?Überleben im Busch?, die Kenntnisse und Fertigkeiten beider überschneiden sich jedoch.

Regeln

Trekking als Nutzungsform von Naturschutzgebieten unterliegt den jeweiligen nationalen Ge- und Verboten in Bezug auf Naturschutzgebiete und militärische Sperrgebiete. Teilweise werden für diese Genehmigungen benötigt, die die Personenanzahl zu einem bestimmten Zeitpunkt in einem Gebiet begrenzen sollen. Manche Gebiete können daher praktisch nur mit Hilfe von Reiseveranstaltern aufgesucht werden. In Mitteleuropa gibt es zum Betreten von Privatbesitz je nach Land unterschiedliche Regelungen. Während in Schottland und Skandinavien das Jedermann-Recht gilt, ist grundsätzlich in den USA, Kanada und Mitteleuropa das Betreten verboten, es sei denn, es wäre erlaubt. Das Prinzip des ?Hinterlasse nichts außer deinen Fußspuren und nimm nichts mit außer deinen Eindrücken? ist in vielen Staaten in restriktiverer Form Gesetz und führt wie am Denali ''(Mount McKinley)'' dazu, dass Exkremente wieder mit herausgetragen werden müssen.

Wildnisfähigkeiten

Allgemeine Wildnisfähigkeiten sind die Kenntnis und Fertigkeit, die vorhandene Trekkingausrüstung einsetzen sowie Erste Hilfe leisten zu können ? siehe dazu auch Expeditionsfähigkeiten.

Trekkingausrüstung

Eine ''angemessene Trekkingausrüstung'' berücksichtigt die Klimazone mit Vegetation und Jahreszeit sowie die für die geplante Zeit in der Wildnis notwendige Verpflegung. Fehlende oder nicht den Erfordernissen entsprechende Ausrüstung kann Rettungsmaßnahmen notwendig machen. Entscheidend für die Auswahl der Trekkingbekleidung und des Schlafsacks ist das Wärmerückhaltevermögen nach der tiefst möglichen Lufttemperatur im Trekkingebiet nach Klimazone und Jahreszeit.

{| class="wikitable"
!Vegetationszone||Klimazone||Jahreszeit|| || || || ||Lufttemperatur||Schutzwirkung
|-
|Polarzone und Tundra||trocken-kalt||Winter|| || || || ||< ?20?°C||Kälte- und Windschutz
|-
|boreale Waldzone
sommergrüner Laubwald||feucht-kalt bis
feucht-warm||Winter|| =||trocken-kalt||Sommer || ||< ?5?°C || Wind- und Nässeschutz,
bedingter Kälteschutz
|-
|Wüste und Savanne ||trocken-heiß||Winter||=||feucht-kalt||Sommer || ||< +15?°C || bedingter Kälte- und Nässeschutz
|-
| || trocken-heiß||Sommer|| || || || ||> +25?°C ||Schutz vor Sonne und Hitze
|-
|Regenwald|| feucht-heiß||ganzjährig|| || || || ||> +30?°C || Schutz vor permanenter Feuchtigkeit
|}

Grundbestandteile sind Trekking- oder Bergstiefel, Trekkingbekleidung nach dem Zwiebelprinzip mit allwettertauglicher Oberbekleidung aus PTFE wasserundurchlässiger, dampfdiffusionsoffener Membran sowie meist die zur Grundausrüstung gehörenden Trekkingstöcke. Wesentliche Unterschiede ergeben sich nach den Klimazonen bei den Trekkingstiefeln mit Trekkingsocken, Trekkingbekleidung, Schlafsack und Zelt. Anforderungen an ein Zelt für die trocken-kalte Klimazone sind Windstabilität und Aerodynamik sowie mit dem Überzelt gekoppeltes Innenzelt für einen schnellen Aufbau bei Schlechtwetter; für die trocken-heiße Klimazone abnehmbares Außenzelt, um das Moskitonetz-Innenzelt nur als Repellentschutz zu nutzen; für Bergtouren als Kuppelzelt selbsttragend, da eine Verankerung auf Fels mit Erdnägeln nicht möglich ist.

Die im Rucksack ? bei Trekkingexpeditionen im Alpinstil nicht unter 100 l, sonst bei Anlehnung an Versorgungsmöglichkeiten um die 80 l ? mitgeführte Ausrüstung besteht aus einem Zelt ? in der feucht-kalten Klimazone im Sommer bedingt auch eine Zeltbahn, im Gebirge zeitlich begrenzt ein Biwaksack ? Vor- und Nachteile und damit Eignung für Klimazonen ergeben sich entsprechend der verschiedenen Zelttypen, sowie weiterer Ausrüstung mit Schlafsack, Isomatte, Kocher und Brennstoff sowie Verpflegung.

Je nach Zeitdauer der Trekkingtour, der Klimazone und technischen Anforderungen sowie abhängig vom Körpergewicht im Verhältnis zur Körperlänge, beträgt das Ausrüstungsgewicht pro Person um die 25?kg ? ''bei Wildnistrekkingtouren deutlich mehr''. So ist je Trekkingtag mit einem Kilogramm Verpflegung zu rechnen. Je nach Teilnehmerzahl, Dauer der Trekkingtour und landesüblichen Möglichkeiten wird die Ausrüstung auch von Trägern, Tragtieren oder geländegängigen Begleitfahrzeugen transportiert.

Wesentlich beim Trekking ist das ''Orientieren im Gelände'' sowohl nach topografischer Karte oder Generalstabskarte als Kartenlesen und Marschkompass ? unter Berücksichtigung von Deklination und Inklination ? sowie im Gebirge Höhenmesser und mit der Berechnung von Leistungskilometern, als auch mit einem GNSS-Satellitennavigationssystemen wie dem Global Positioning System in Verbindung mit dem UTMREF-Koordinatensystem oder UTM-Koordinatensystem auf der Karte, unter Verwendung eines Kartenwinkelmessers mit Planzeiger als ''Navigationsmittel'' zur terrestrischen Navigation. Andere Satellitennavigationssysteme sind das europäische Galileo oder das russische GLONASS. Zu unterschiedlichen Karten siehe Maßstab in der Kartografie. In Gebieten mit hoher magnetischer Abweichung wie den Polarregionen kann nur mit einem Sonnenkompass nach astronomischer Navigation ? behelfweise nach der Sonne mit Sonnenuhr oder Mond nach Mondphasen ? orientiert werden.

Als ''Rettungs- und Kommunikationsmittel'' in Wildnisgebieten dienen im Satellitenfunk Satellitenkommunikationsgeräte wie Satellitentelefon Iridium (Kommunikationssystem) und Notfunkbake via COSPAS-SARSAT-Notfunksystem sowie zur Verständigung meist im Nahbereich Funkgeräte im Sprechfunk.

Hochgebirge und Gletscher machen '' erforderlich.

Trinkwasser als ''Bestandteil der Expeditionsverpflegung'' wird mit einem mobilen Wasserfilter aufbereitet. Zum Transport dienen Wassersack oder Feldflasche, für ein Warmgetränk eine Isolierflasche. Bei größerem Bedarf wie für die trocken-heiße Klimazone sind 20 l Wasserkanister notwendig. In alle Trinkwasserbehälter sollte um Infektionen zu vermeiden nur aufbereitetes Wasser gefüllt werden.

Für die Zubereitung der Expeditionsverpflegung dient ein Kocher. Verbreitet sind Spirituskocher.

''Expeditionsverpflegung'' besteht aus Grundnahrungsmitteln oder gefriergetrockneter Trekkingnahrung. Letztere hat aber nur einen physiologischen Brennwert von ca. 2.350 kJ (560 kcal) je Einzelpackung von 125 g. Wird dieser geringe Brennwert nicht beachtet, kann es zu Unterernährung im Verhältnis zum Energieumsatz kommen. Der Energiebedarf errechnet sich aus Grundumsatz zuzüglich Leistungsumsatz.

Ein Pfefferspray-Reizstoffsprühgerät dient in Gebieten mit Eisbären, Kamtschatkabären, Grizzlys oder Kodiakbären zur Tierabwehr. Auf Spitzbergen und in Nordost-Grönland ist eine Schusswaffe als Langwaffe vorgeschrieben, in Nord-Kanada und Alaska wird sie von Einheimischen mitgenommen. In sibirischen Nationalparks und auf Kamtschatka ist meist die Begleitung von bewaffneten Nationalpark-Rangern vorgeschrieben.

Ultraleichtwandern

Ultraleichtwandern ist Trekking unter Minimierung des Ausrüstungsgewichts, unter Betonung des persönlichen Know-Hows und unter Reduzierung des Sicherheits- und Komfortbedürfnisses.

Siehe auch

Literatur

  • {{Literatur
| Autor = Franz Berghold, Wolfgang Schaffert
| Titel = Handbuch der Trekking- und Expeditionsmedizin
| TitelErg = Praxis der Höhenanpassung ? Therapie der Höhenkrankheit
| Kommentar = Richtlinien der Österreichischen Gesellschaft für Alpin- und Höhenmedizin und der Deutschen Gesellschaft für Berg- und Expeditionsmedizin
| Herausgeber = DAV Summit Club GmbH
| Auflage = 7.
| Ort = München
| Verlag = Bergsteigerschule des Deutschen Alpenvereins
| Jahr = 2009
| ISBN = 978-3-00-025756-8
}}
  • {{Literatur
| Autor = Karl Schrag
| Titel = Bergwandern ? Trekking
| Sammelwerk = Alpin-Lehrplan Band 1
| Auflage = 7.
| Verlag = Blv Buchverlag
| Ort = München
| Jahr = 2006
| ISBN = 978-3-83540043-6
}}
  • {{Literatur
| Autor = Matthias Hake
| Titel = Expeditionshandbuch. Planung, Ausrüstung, Krisenmanagement
| Auflage = 1.
| Verlag = Pietsch Verlag
| Ort = Stuttgart
| Jahr = 2005
| ISBN = 3-613-50490-1
}}
  • {{Literatur
| Autor = Matthias Hake
| Titel = Expedition - Wildnistrekking. Planung. Führung. Kenntnisse. Ausrüstung.
| Auflage = 1.
| Verlag = o.A.
| Ort = Bochum
| Jahr = 2015
| ISBN = 978-3-00-040012-4
}}
  • {{Literatur
| Autor = Gunter Schramm
| Titel = Trekking Handbuch
| Sammelwerk = Reise Know-How: Praxis
| Auflage = 2.
| Verlag = Reise Know-How Verlag Rump
| Ort = Bielefeld
| Jahr = 2004
| ISBN = 978-3-8317-1227-4
}}
  • {{Literatur

| Autor = Andrea Eisenhut, Thomas Renner
| Titel = Fit für den Berg: Trainingsgrundlagen ? Ausdauer ? Beweglichkeit- und Krafttraining ? Höhentraining ? Akklimatisation und Ernährung
| Auflage = 1.
| Verlag = Bruckmann Verlag
| Ort = München
| Jahr = 2004
| ISBN = 3-765-43864-2
}}

Weblinks

Anmerkungen

<references group="*" />

Einzelnachweise